受験終了から入学までにマイナス5キロ！！
こんにちは、ハルです！
ダイエットには運動が
かかせないですよね？？
でも、あることを
知らなければ…
やっている運動も
ムダな運動になってしまいます
知っていれば
ダイエットの効果は
しっかりでて！
やり方次第では
さらに効果をあげることができ
大学にいけば
ウザイくらい、チラチラみられる
くらいのスタイルを
手に入れられる
知らなければ
なかなか痩せず…
食事制限でがんばるも
こころはついていかず…
こころも不安定になり…
大学生になったのに
友達できない…
最高を目指したはずが
最低になるなんて…
「こんなはずじゃ
なかったのに…」
という
大学生活をむかえるなんて
イヤですよね！
なら運動を
ムダにしないために
することとは？？
20分以上することなんです！！
大事なのは20分以上です！！
有酸素運動は20分やって
はじめて！！
脂肪を燃焼します！！
さらに！
会話を楽しめる程度の
余裕を持って
行えるかが目安になります！！
なぜなら、有酸素運動
その名のとおり！
酸素をからだにたくさん
入れた方がいいからです！！
まずは有酸素運動をする！
ウォーキングやサイクリング
スイミングをしましょう！
その中で運動する時間は
20分以上
です！！
これであなたも
理想を手に入れることが
できます！！
忘れないよう
すぐに！！
上に戻って
スクショしましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
