実は悪影響？！
こんにちは、ハルです！
ダイエットを始めるとすれば
まずなにをしますか？？
〇〇ダイエットとか
食事に気をつける人が多いのでは
ないでしょうか…
これから話すことを知らなから
ジムに通ってたくさんする運動も
気にして頑張る食事制限など
ダイエットに役立つことを
ムダにしてしまったり
効果を薄めてしまうかも
しれません
どうせ頑張るなら
効率よくかんたんに痩せたく
ないですか？？
もし読み進めるなら
ちょっとのことを
意識しただけで
1ヶ月後大きな差をうみ
こんなことでと自分が驚くことになるでしょう
タイトルにもあるように
実は悪影響というのは
ダイエットでもおなじみのあいつたちです
それは…
バナナや
サツマイモ
春雨…etc… です！
糖質制限でよくお米を
ぬいたり、減らしたり という話
したり、聞いたりしませんか？
人の活動のためにも
糖質は大切なものとなってきますが、
量が多すぎることは太ることのきっかけです
ダイエットでおなじみの
バナナ サツマイモ 春雨
これらは糖質が多く
主食を抜いても、かわりに
たべてしまえば…
意外に 糖質 をとってしまいます
では…どうすればいいのか？
最近では糖質オフ や
糖質制限表示の食品も多く
あるので
選ぶ際のポイントにしてください
また、運動のときに飲む
スポーツ飲料は
糖質が 意外 と入ってます！
「飲み過ぎにはご注意を！！」
効率のいいダイエットを
目指して頑張りましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
