ダイエットに大切な「アレ」！

こんにちは、ハルです！

いきなりですが

ダイエットに大切に「アレ」

してますか？？

見落としがちな「アレ」です　

大切にしてないなら

ムダな時間を費やすことに…

大切にしてたら

ダイエットが効果的になります！！

春から大学なのに

受験勉強で自信のないからだ…

やせていれば

「スタイルいいね！」

と言われ、友達も簡単にでき！

サークルに勧誘されまくったり！

理想の大学生活を

むかえられるのに！

これから伝えることを知らず

やせきれないと

簡単にできたはずの友達も

つくるのが大変…

ほかの人がまぶしくて

高校に戻りたい…

こんなはずじゃなかったのに…

そんな

後悔したくないですよね？

ここで言う

ダイエットに大切な「あれ」は

「睡眠」　です

睡眠中に「成長ホルモン」

が分泌されます。

この成長ホルモンは、なんと

脂肪を分解するちからをもちます！！

ホルモンバランスによる

食べすぎを防ぐ効果もでます！！

なので、睡眠の質を

高めることが大切になります

質を高めるには

・23時までの就寝

・6〜8時間の睡眠

・日中の適度な運動

などがありますが

いろいろ難しいことも

あるとおもいます！

まずは7時間程度の睡眠時間を

とることから始めてみましょう！