絶対ダメ！！太る食べ物
こんにちは、ハルです！！
ダイエットをしてる時
あなたを誘惑してくるモノって
たくさんありますよね？？
そんな誘惑で絶対食べてはだめな
たべものがあります！
それを知っていれば
あなたは…
短期間で痩せれて
男の視線がうざいくらいの
美ボディ
も夢じゃないんです！！
逆に知らなければ
うまくいくはずの
ダイエットも
まったく効果がでずに
きつい思いをするだけに…
そんな悲しいことは
嫌ですよね？
あなたが気になってる
それは…
「菓子パン」
です。
え、美味しいのに…
なんて思うでしょう！
でもそれがダイエットの壁を
乗り越えられない原因です！！
なぜ菓子パンはダメなのか？
栄養がないくせに
カロリーがめちゃめちゃ高い！！
メロンパン、１個で
大盛りラーメンよりも
カロリーが高かったりします！
甘いものを欲しくなったら
果物などの栄養の高いもので
おぎなうと、いいですね！！
さあ、今日から
「菓子パン」
に気をつけて
憧れの「からだ」を
手に入れましょう！！
知らなきゃ損？！本当の食事改善！！
こんにちは、ハルです！！
突然ですが！
食事改善してますか？？
やっているあなた！
本当にやり方があっていますか？
やっていないあなた！
この記事を最後まで読んでみてください！
もしこれを知らずに
ダイエット！！
だなんて…
もったいない
このことさえ知っていれば
効率 よく
さらに ストレスフリー
でダイエットできるんです！！
もし知らなければ！
ダイエットに成功したとしても
きついきつい
おもいをすることに！
できることなら
楽にダイエットできる方が
いいですよね？？
その方法を教えます！
その方法とは…
栄養をしっかりとって
かつ
1日に2000キロカロリー未満！
これです！！
これさえすれば
体重は自然と
落ちていきます！！
それが大変！！
なんて思っていませんか？
炭水化物を食べないようにして…
野菜食べて…
油ひかえて…
まんべんなく栄養をとりますが、
そんな難しく考えなくていいです！！
ごく普通の健康的な
食事をするだけなんです
そのさい
オススメなのが
「和食！！」
和食は
低カロリー、高栄養素 の
代表なので
特別な食事は必要ないんです！
これを知ってしまえば
きついと思っていた
ダイエットも
楽にかんじませんか？！
ダイエットには和食！！
これを覚えているだけで
違った世界が待っています！
頑張りましょう！！
確実に痩せるために！！
こんにちは、ハルです！
ダイエットで痩せてるあの人は
痩せやすいひとだ！
なんて、思っていませんか？
だから、そうじゃない私に
ダイエットなんて…
諦めていませんか？？
違います！
これから話すことさえ知れば
あなたも痩せることは可能なはずで
「どうやってやせたの？」
なんて聞かれまくりの
話題の中心に！！
もし、知らないと
ダイエットをしたとしても
うまくいかないことを繰り返し…
変わらない日々を送ることに…
そしてただの
ダイエットマニア
になってしまいます
もしそうなりたくないなら
最後まで読んでください！！
そう
あなたが知るべきこととは…
太る原因 です
食べすぎ もしくは 運動不足
のどちら、もしくは両方
この２つ以外に原因はありません！
そんなこと…って思っていませんか？
ほんとうに理解できていますか？
もし食べすぎているのに
運動をたくさんして痩せない…
そんなムダなことはありません！
そのためにも
自分の1週間を
振り返って
みてください
そうすれば何が原因か
わかるはずです！！
そんな暇がないというのなら
ダイエットは
食事改善と運動が1番である
これだけでも覚えておきましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！！
太りやすい人⁈は痩せることができないの？
こんにちは、ハルです！
あなたの周りにも
「太りやすい人」
「食べても太りにくい人」
っていますよね？！
あなたはどちらに当てはまりますか？
私は太りやすいから…
とダイエットを諦めてはいませんか？
もしそうだとしたら
あなたは一生
じぶんのからだに自信を持って
生活できないかもしれません！
たしかに、事実として
太りやすい人 と 太りにくい人 は
います！！
でも
考え方を変えると
太りやすい人は
栄養の吸収率がいいともいえます！
それは 太りにくい からだづくり
にとっても大切になってきます！！
つまり、ここで
なにを伝えたいかというと…
自分の体質をみきわめ
それにあった食生活をする
このことを意識することが
ダイエットの成功の「カギ」
となってくるのです！！
じゃあ、何からはじめるべきなのか？
これまでのこと、過去 を
振り返ってみてください！
そこにおのずと「答え」が
見えてくるのではないでしょうか？？
これがわかれば
あとは行動あるのみ！！
がんばりましょう🔥🔥
あまり良くない…その方法…
こんにちは、ハルです！
ダイエットをはじめよう！
そんなときに良く、みる
○○ダイエット
どう思いますか？？
そんな、ずーーーっと
同じものなんて…
つづかない…
というのが 現実 で
ストレスになり
ダイエットが成功しない…
なんてことが多いのではないでしょうか？？
もし知らず知らずに
はじめたダイエットで
逆に体調が悪くなる
ということもあり得ます
このことを知っておけば
効率良くダイエットができて！
ストレスにならないのではないのでしょうか？
○○ダイエット のように
特定の 食べもの だけを
食べるダイエットは、
うまくいきません！
それは…
人間が、おなじ食べものを
なん日もつづけて食べられないように
できているからです！！
人間、３日もおなじものを食べると…
「その栄養素はいらない」と
脳が判断して「他のもの食べて！！」
と指令がいき
「食べあきる」
という現象がしょうじます！！
なので
○○を食べつづけたら
痩せるというのは、
そもそも 不可能 です
ムリして食べつづけたら
栄養のかたよりが生まれ
病気になることだってあります！
もう、知ったからには大丈夫
ですよね？？
やることは簡単です
○○ダイエット は
ムリがある！！
そんな ムリ は
しないようにしましょう！
情報に惑わされずに
正しいダイエットをがんばりましょう🔥🔥
ダマされてない⁈その方法！
こんにちは、ハルです！
「これを飲むだけで痩せる！」
とか
「これを着るだけで痩せる！」
などなど、よく聞きませんか？
このことを知らなければ
ただお金と時間を使い…
ムダな時間を
過ごすだけになってしまいます
それでも
楽はしたいですよね
これを知っていれば、
そんなムダなことをすることなく
後悔することがなくなります！！
それは…
飲むだけ、着るだけでのダイエット
いうまでもなく
真っ赤なウソです
そんな魔法のようなアイテム
あれば
知らない人がいないような
モノのはずです！！
でもそんなニュース
聞いたことないですよね？
当然！
そんな モノ この世にないからです！！
考えていれば当たり前のこと！
ですが
にんげん、悩んでいると
冷静な判断をすることができず
買っちゃいます…
なので気をつけてください！
それ だけ で
痩せることはありません！！
まずは
そのことに気づきましょう！
そしてあくまでも
そのような モノ は
ダイエットの補助くらいに
しましょう！！
すぐにこのことに
気づいて
正しいやり方で
理想の身体を目指しましょう！！
実は悪影響？！
こんにちは、ハルです！
ダイエットを始めるとすれば
まずなにをしますか？？
〇〇ダイエットとか
食事に気をつける人が多いのでは
ないでしょうか…
これから話すことを知らなから
ジムに通ってたくさんする運動も
気にして頑張る食事制限など
ダイエットに役立つことを
ムダにしてしまったり
効果を薄めてしまうかも
しれません
どうせ頑張るなら
効率よくかんたんに痩せたく
ないですか？？
もし読み進めるなら
ちょっとのことを
意識しただけで
1ヶ月後大きな差をうみ
こんなことでと自分が驚くことになるでしょう
タイトルにもあるように
実は悪影響というのは
ダイエットでもおなじみのあいつたちです
それは…
バナナや
サツマイモ
春雨…etc… です！
糖質制限でよくお米を
ぬいたり、減らしたり という話
したり、聞いたりしませんか？
人の活動のためにも
糖質は大切なものとなってきますが、
量が多すぎることは太ることのきっかけです
ダイエットでおなじみの
バナナ サツマイモ 春雨
これらは糖質が多く
主食を抜いても、かわりに
たべてしまえば…
意外に 糖質 をとってしまいます
では…どうすればいいのか？
最近では糖質オフ や
糖質制限表示の食品も多く
あるので
選ぶ際のポイントにしてください
また、運動のときに飲む
スポーツ飲料は
糖質が 意外 と入ってます！
「飲み過ぎにはご注意を！！」
効率のいいダイエットを
目指して頑張りましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
